天使居長照財團法人

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居家復能--運動與認知

隨著身體各種組織器官退化，熟齡族的視力疾病，繼上一期提到的老花眼、白內障及青光眼，還有以下三種常見的眼疾...

台灣已經於2018年正式進入高齡社會，隨著年歲的增長，進入熟齡之後身體各種組織器官便會逐漸的退化...

生活中許多動作的運用，例如推嬰兒車、提菜籃、倒垃圾、端湯鍋、搬行李、拿取上層櫃衣物、將物品舉過頭…等，都需要強健的上半身，透過上肢肌力的相關訓練，可鍛鍊強化手臂、肩膀、胸部、背部等多處的肌肉，也可提升我們關節的活動度，讓長者能更輕鬆的執行推、拉、抬、舉等日常動作。

若長輩少了運動的機會，就可能造成體能體力、抵抗力下降，您是不是擔心自己或家人的活動量不足呢？先等等，別急著馬上開始運動，久久沒動的四肢身體是否已經開始僵硬不靈活呢？

動腦遊戲是「非藥物治療」當中非常重要的選項之一，可以達到延緩失智與避免退化的功能，更能增加認知儲量，增進人際互動。