在進行運動訓練的同時進行認知訓練，常見的訓練方式是請長輩在運動的同時進行簡單到複雜的認知訓練(例如：算數或命名文字等等)。同步的訓練方式比連續式更貼近日常生活所需要的能力，在一般生活中，我們會一心多用的情境，譬如一邊走路一邊講電話，一邊吃飯一邊與家人聊天，這種同步訓練模式對於輕度失智症長輩、輕度認知障礙長輩及健康長輩是有認知促進的成效。

Cognicise(大腦體操)

在運動的同時，運用腦部完成簡易的計算或數數

左右跨步

A.向左及向右跨步

B.腳踩一步計算一步，共30步

C.步數三的倍數依序舉手，順序為右手、左手、雙手

第１步．第２步．第3步舉右手

第４步．第５步．第6步舉左手

第7步．第8步．第9步舉雙手

以此類推至第30步

建議頻率：一次5~10分鐘，每天三次，每週三天以上

筆者為新北市職能治療師工會理事長林鈺祥