對於失智症，除了「藥物治療」以外，「非藥物治療」的動動腦也相當重要，可避免失智者退化，更是在一般長輩更是能增加認知儲量，減少失智症罹患機率，若能在活動當中想要動手動口動腦的話，那桌遊活動就相當適合，例如麻將就是一款桌遊，可以動手摸牌擺牌，可以動口說吃、碰、胡，更是在出牌時思考要怎麼獲勝，對於大腦相當有幫助!因此桌遊也逐漸變為各社區活動當中，受歡迎的休閒娛樂之一。

因此今日要教導讀者如何可以選擇桌遊，以長者為出發點的方式進行挑選，避免選擇長輩覺得不好玩的桌遊，也了解帶桌遊重要三大心法，讓桌遊活動不會變成一種壓力或要求，而是一種促進家庭互動的好契機。

 

一、挑桌遊兩大心法

1.家屬(照顧者)要先愛玩

    沒有人帶領的桌遊，很難上手去玩，因此在挑桌遊的時候要先問問自己愛不愛玩，試玩看看，若自己會玩也覺得好玩，就值得一買，建議挑選時若能看包裝就了解大概怎麼玩，就會很適合家庭跟長輩，若需要看說明書超過五分鐘以上閱讀，那可能不建議購買。

 

2.長者好上手

    看了就想碰，也就是物件類的桌遊，是可以隨手把玩，可以輕易操作有成就感，也容錯率大，讓長者沒有太多的挫折感，盡量不選擇過多卡片、規則很制式化的桌遊，並且大部分的桌遊包裝都會有年齡、人數和時間，可以略知道桌遊實際遊玩狀況。

 

年齡：建議選擇6歲以上到10歲以下的範圍，一方面不會太幼稚，一方面有能提供挑戰感。

人數：1人代表一個人也可以玩，建議選擇6人以下，小團桌遊就可以成團。

時間：建議選擇10~20分鐘內完成，相對不會太快結束，也不會把時間拉太長覺得太難。

 

 

 

二、帶領桌遊三大心法

1.要有意義感

    幫助長者找到玩桌遊的意義，可以增加長者遊玩桌遊的動機，例如告訴長者預防失智很重要，進而長者知道玩桌遊是為了健康；也可以讓長者當老師，帶領孫子女玩桌遊變得更聰明，當玩桌遊有了意義，就會有了動力，進而就會自主的去玩。

2.要有成就感

    每個長者都有自己的故事，長者也怕受挫，在長者玩桌遊時候，重要的不是輸贏對錯，而是長者願意嘗試、修正和不怕犯錯的心，因此家屬的鼓勵就很重要，在還沒有學會的時候，如何給予肯定和引導，不過度批評和指責，看到桌遊不會覺得很害怕。

3.要有開心感

     若玩桌遊不是開心的，那誰要玩桌遊呢? 因此該怎麼玩桌遊，每個人都可以發揮創意，讓雙方找到可以一起遊玩的規則和方法，同時都能讓雙方感到開心，讓桌遊成為彼此互動的橋樑，成為生活單純不過的休閒活動。

 

推薦撲克牌簡單規則玩法

    對於長輩剛入門，其實可以先從熟悉撲克牌開始，因此撲克牌上面有甚麼元素都能拿來做遊戲，例如可以做分類，可以從花色、數字做分類，一樣顏色或數字放一起；可以做排序，可以從數字隨意湊一到十三、到同花色排一到十三，甚至可以進行加法練習，兩張配成十、三張配成十二等等，各種面向的遊戲互動設計，可以讓長輩動動腦。

 

推薦兩款撲克牌多規則玩法

遊戲名稱	遊戲規則
碰碰翻翻看	將所有撲克牌背面朝上，請每個人輪流翻一張，檯面上逐漸會充滿被掀開的撲克牌充滿，場上有三張一樣數字的時候可以喊碰!，每個人一隻手可以拍一張，一個人最多拍兩張。 一張就是一分，最後有最多張也就是最多分的獲勝。 簡單板：可以掀開兩張就可以喊碰!就可以去拍撲克牌，每個人最多拍一張。
記憶翻翻看	使用四種花色的1~6號，共24張，將24張撲克牌背面朝上，整齊4X6擺好，比較方便記憶。 請每個人輪流翻兩張，兩張號碼一樣就可以獲得一分，若兩張不一樣就要蓋回去，每個人輪流翻兩張，讓每個人都能記憶撲克牌，然後找到配對的可能。 困難版： 1.可以同顏色號碼才能獲得一分。 2.可以使用四種花色1~8號，增加卡片數量。

 

筆者為新北市職能治療師工會理事長林鈺祥